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立秋后做好一事,康健少得病!

admin5天前32

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,2021-08-08 01:23 小米健身操广场舞

立秋啦,意味着秋天马上就要来了,秋季天气多变又稀奇容易干燥,热爱养生的人就要特其余注重了哟,若是秋季没有调养好,可能会三天两头生病,秋天若何养生呢?立秋后做好这一事,整个秋天就不容易得病,事实做好哪一件事呢?那就是“养肺防燥”,为什么?

由于秋季对应人体的五脏为肺脏,而人体中的肺脏又为“娇脏”,它不耐寒热又很怕燥,而秋季主收,燥为秋季之主气,另外肺通过鼻与外界相通,以是肺脏很容易被秋燥所伤。此外,呼吸道是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部,干燥的空气很容易损害损伤黏膜而导致多种的呼吸道疾病。以是秋季养生的重点应该是养肺防燥,那么若何来养肺防燥呢?

养肺防燥的方式有十多种,不外,对于我们通俗人士来说,推拿穴位是一种稀奇适用的养肺防燥之法,由于它不需成本,而且既平安又无药物副作用,在中医经络里,养肺防燥的穴位有好几个,最利便适用高效的穴位当属“鱼际穴”,由于它可以让人们随手可做,随时可做!

鱼际穴在那里呢?摊开手掌,在手掌心靠近大拇指的地方,皮肤颜色泛白,肌肉隆起,叫大鱼际,大拇指根部和手腕连线中点,就是鱼际穴。别小看了这个穴位,它可有着“保命穴”之称,尤其在天气干燥的秋季,多推拿鱼际穴对康健大有利益。这是由于,秋季考究养肺,而中医以为鱼际穴化肺经水湿,散发脾 土之热,可缓解呼吸系统疾病,如伤风、支气管炎、肺炎、咽炎等。

老人常泛起小便短少的情形,也可以对鱼际穴举行敲击。推拿鱼际穴,对因太过使用电子产物造成的“鼠标指”也有很好的治疗作用。同时,配合推拿其他穴位还能治疗咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等。

推拿时,可以用另一只手的大拇指在鱼际穴周围上下推动,或双手鱼际穴相互敲击,至掌侧发烧即可。推拿鱼际穴时,要害要找到敏感点,发生酸胀感,推拿的次数凭证身体状态决议,一样平常天天1至2次,时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人,可适当增添推拿次数,推拿时力度要适中,不必急于求成。

通过食疗的方式到达生津润肺、补益肺气的功效,好比木耳具有补肺润燥之功效、梨肉香甜适口、肥嫩多汁,具有润肺生津、止咳化痰的功效。另外像百合、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、柚子、苹果等都是秋季养生食疗的不错选择。现在正是梨子上市旺季,人们不妨天天早晚吃一个梨。但需要提醒的是,立秋之后因天气逐渐转凉,生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道的疾患,以是脾胃虚寒者注重不宜食用过多。

这里再为列位网友推荐两款秋天养生粥,不妨一试:

1、百合杏仁赤豆粥

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质料:百合15克、杏仁6克、赤小豆60克、白糖少许。

制法:先将赤小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至熟即成。

功效:该养生粥具有很好的清肺润燥的作用,适用于肺阴虚,虚火兴旺,素有口干、口苦者。

2、黄芪山药粥

质料:黄芪30克、山药30克、百合15g、粳米50克。

制法:先用水煮黄芪取汁去渣,再用汁煮山药、百合、粳米做粥食用。

功效:该养生粥具有补养肺气的功效,适用于肺气虚,容易伤风者,尤其适用于年迈体弱或 *** 力下降者。

提醒:以上两款秋天养生粥纷歧定适合所有的人使用,最幸亏当地的专业医师指导下使用。

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网友评论

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