浙江杭州一周天气预报:人体生物钟具有调节激素代谢平衡,看看慢性疾病为什么会发生?

admin/2020-03-16/ 分类:热点/阅读:

导语:2017年10月2日,下午5时30分,2017年诺贝尔生理学和医学奖成果颁发给了杰弗里霍尔、迈克尔罗斯巴什和迈克尔杨这三位科学家,他们的研究成果简单来说就是发现了人体有“生物钟”,生物钟调节人体的激素水平、睡眠、体温和新陈代谢等功能,一旦我们的生活方式与生物钟有偏差,很有可能会导致一些慢性疾病的发生。但是这一理论其实早在几千年前我们的祖先就已经注意到了,并且他们将时辰与经络运行脏腑功能结合起来,形成了独特的中医养生学说,子午流注。“顺时而动、规律生活、按时睡觉”蕴含着十二时辰的养生理念。

十二时辰与十二生肖相配


1.卯时(5点—7点):大肠经当循行之时,把体内垃圾排泄干净

2.辰时(7点—9点):胃经(仓廪之官)当令时,吃早饭,早餐吃饱吃好

3.巳时(9点—11点):脾经(非常重要的一个脏器)当令时,脾开始负责运化食物,提取营养。脾为脏,胃为腑



高血压和心脑血管疾病的人群不适宜早起,早晨心脏病的发作风险比其它时间段高出40%。约有40%心肌梗死和29%的心源性猝死在早晨发生。卯时到辰时心脑血管高危时期,易发生心梗、脑溢血、脑梗等。


起床养生法:“3个半分钟”:睁眼30秒、床边静坐30秒、起身站立30秒。


4.午时(11点—13点):心经当令时,中午午睡20分钟,

5.未时(13点—15点):小肠经,分清泌浊,多喝水

春季:花茶;夏季:绿茶;秋季:乌龙茶;冬季:红茶或普洱茶(温胃消脂)

6.申时(15点—17点):膀胱经,适宜工作学习,补充膀胱经:太阳晒背15分钟。热水冲洗膀胱经,缓解感冒症状

7.酉时(17点—19点):肾经,思维比较活跃,建议适当运动。可以做些有难度的运动,如跳操、瑜伽等。适合吃补肾食材,补肾食材:栗子、刀豆、韭菜、乌鸡(补肾经)



8.戌时(19点—21点):心包经,适合放松。

9.亥时(21点—23点):三焦经,三焦是身体循行气血走津液的一个通道,三焦经运行不畅会变丑。要入睡了

10.子时(23点—1点):胆经,十一脏取决于胆,

11.丑时(1点—3点):肝经,

12.寅时(3点—5点):肺经,肺气不足,哮喘高发时间,感冒时容易咳嗽,老慢支咳醒。心脏病患者憋闷,心阳不足,心脏疾病高发

,

Sunbet 申博

Sunbet 申博www.sunbet88.us是Sunbet指定的Sunbet官网,Sunbet提供Sunbet(Sunbet)、Sunbet、申博代理合作等业务。

TAG:
阅读:
广告 330*360
广告 330*360
Sunbet_进入申博sunbet官网
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
新闻自媒体 Copyright © 2002-2019 Sunbet 版权所有
二维码
意见反馈 二维码