石家庄百姓网:为什么一些养生专家却早逝,说明了什么问题?

admin/2020-03-11/ 分类:热点/阅读:

对于为什么一些养生专家却早逝,说明了什么问题呢之话题,我个人的观点认为,一些养生专家却早逝了,虽然,生老病死是自然规律,不能用其身份来说明问题,但这也说明了他们还未能寻找到养生的要领与本质。为什么会这样说呢?因为:

目前大部分被称之为养生的专家,都是把人们养生的内容设定在每天时间的标准行为上的情况,如起床后吃半杯水、早餐吃些什么、午餐吃些什么、晚餐吃些什么、睡前注意些什么、什么时间吃最好等等,都把人们每天生活和食用的时间规范成为同一个标准化,如完全按照专家所设定的养生标准化内容去进行生活的话,这无形中会带来了束缚人身自由之自选自习的一副枷锁。这样规范标准化的养生之道我是极不赞同的,其实正确的养生之道,必须要寻找到其养生的要领与本质。

我认为主要围绕着如下的六个方面:①是要有充足的睡眠时间。小年时每天要保持着9小时或以上的睡眠时间;成年时每天要保持着8小时或以上的睡眠时间;老年时每天要保持着7小时或以上的睡眠时间。

②是要养成普吃习惯。人体中需要三十多种营养要素,都存在于各种(动植物和真菌)食物之中,只有普吃才能获得体中营养要素消耗的均匀补充,获得均匀营养的有效吸收。

③是每餐食量不能过饱。每餐食量要控制在7成饱感,对自己喜欢吃的食物不能一次性食量过多,控制在一定的份量,某一种营养要素一时一旦过量食用,不利于营养要素均匀吸收,还会带来生理循环的失衡效果。

④是要用良好的心态去过好每一天。良好的心态是身心健康的重要保证,如果每天都处在不如意的烦恼之中,那就会对身体健康没有好处,会积怨成疾。

⑤是每天要适量运动。每个人要依据自己身体的状况和兴趣,每天都要适量地进身体运动,增强体质,增加血液循环,有利于保持着生命生存的活力。

⑥是营造生活快乐的氛围。如多搞些聚餐、聚会、旅游、跳舞、唱歌、娱乐、兴生、兴节、游戏、看电影、户外活动等等,来充实生活快乐之感,获得好心情。

以上六点是人们养生之道的基本要领与本质,只要掌握了才是人生的养生之道,才会获得更长寿的可能。

不知这样的回答是否准确?!如读者阅后觉得我说的对或有道理,希给个点赞并点击关注我,可阅读到我相关生命科学领域前沿近二千道的原创答题,欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。(注:原创作品,抄袭可耻。欢迎转发。)


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